HOLD

 



Hold hos HCA Crossfit

Træning med kvalitet
også på dine holdtræninger!

Alle kan være med på vores holdtræninger uanset niveau eller alder. Vores trænere er uddannede på fysioterapeutuddannelsen og har mange års erfaring med træning og skadesbehandling. Hvis du har en skade, så kontakt os på mail først, så vi kan give dig den rigtige hjælp, før du går i gang med at træne.

CLASSIC CROSSFIT

Crossfit træning

som alle kan være med på

Højintensiv træning som du kender det fra CrossFit koncepterne
Mobilitet, høj puls og teknik
Alle kan være med!
En Fysioterapeut/Personlig Træner til stede, der hjælper med teknik og belastningsstyring!
Den klassiske CrossFit træning består af en opvarmning, en Skill/Styrke seance, en intens workout og lidt nedvarmning.

Træningerne giver dig alt hvad du skal bruge for at holde kroppen stærk og sund! Og så er det super fedt træning og altid et fantastisk fællesskab på holdene!

VÆGTLØFTNING

Teknikhold

med fokus på de store løft

Teknik på Clean, Snatch, Dødløft, Bænk Pres & Squat
En Fysioterapeut/Personlig Træner til stede, der hjælper med teknik og belastningsstyring!
Alle kan deltage uanset niveau!
De store løft er en meget stor del af Crossfit træningen, og vi sætter et helt hold af til ren tekniktræning på disse øvelser!

Holdet er for alle, da teknikker og vægte kan skaleres til alle niveauer.

HIIT-HOLD

Høj-intens træning

med Airbikes, Romaskine & kropsvægt

Højintensiv konditions & helkropstræning
Sæt sundheden forrest og få en vanvittig kondition
Alle kan være med!
En Fysioterapeut/Personlig Træner til stede, der hjælper med teknik og belastningsstyring!
Ved at anvende Air Bikes, romaskiner og kombinere dette med effektive funktionelle øvelser til hele kroppen får du et enormt udbytte med en meget lille belastning på kroppen!

Holdet er meget velegnet til konditionstræning, hvis du er skadet, da Air Biken er meget skånsom for dine led og fordeler belastningen ud på hele kroppen!


SUPER MAMA

Crossfit hold for mødre

både før, under og efter barsel!

2 hold om ugen
Crossfit hvor du kan tage barnevognen med helt ind hvor du træner!
Fokus på dig - mor - for en gangs skyld!
Du træner i vores fysioterapi/Crossfit center og er i rigtig gode hænder!
En Fysioterapeut/Personlig Træner til stede, der hjælper med teknik og belastningsstyring!
Crossfit er for alle - og det bedste du kan gøre for dig selv både før, under og efter barsel er at holde kroppen stærk og sund! Træningen er styret af Fysioterapeuter, så du er i de bedste hænder!

KONKURRENCE-HOLD

Den bedste træning

Og de bedste resultater

2 x 1,5 times træning om ugen
Lukket hold, hvor du altid har en plads
Træning på det næste niveau med fokus på kommende konkurrencer
En Fysioterapeut til stede, der styrer træningen og din intensitet
Det fedeste fællesskab!
Vores meget populære Konkurrence-hold arbejder med de sværeste teknikker og meget højintens træning 2 gange om ugen. Holdet har det fedeste fællesskab og det giver nogle fantastiske resultater. Fysioterapeuten styrer din teknik, dit RM-skema (belastningsskema) og din hjemmetræning, så du får de bedste resultater!

SAMMEN-HOLD

Personlig Træning

og et stærkt fællesskab

Intenst holdforløb med 2 ugentlige træninger
Maks. 10 deltagere pr. hold
Personlig Træning og fuld programlægning til dine mål
Funktionel helkropstræning med frivægte og høj puls!
En Fysioterapeut/Personlig Træner til stede, der hjælper med teknik og belastningsstyring!
Du får alt det bedste - både fællesskab og personlig træning - i et samlet hold 2 gange om ugen!

Vi fokuserer på at få pulsen op, styrke muskulatur og gøre dig både sund og stærk! Den erfarne personlige træner på holdet styrer din teknik, din træning og sætter skub i tingene, så du får hurtige resultater og fed træning hver gang!