Alle får ondt i kroppen, og så skal man genoptræne det smertefulde område. Men hvad skal du gøre, imens du genoptræner? Hvis du er løber og får ondt i knæet, så holder de fleste pause til smerterne er væk – men det kommer man jo ikke i god form af.
På et Crossfit hold bruger vi hele kroppen hver gang vi træner. Hvis du genoptræner/skåner skulderen, så kan du stadig få pulsen op på en BikeErg, træne dine ben, træne din mave og din ryg og træne den anden skulder, altså næsten hele kroppen.
Du kan altså holde kroppen i gang hele livet – også selvom den en gang imellem brokker sig lidt, som en krop nu en gang gør.
Kan man få hjælp til det på holdene?
På alle vores hold får du hjælp til at træne uden om din skade, så du kan fortsætte med at holde dig sund og stærk!
Du skal bare fortælle, hvilket område du skåner og så tilretter instruktøren øvelserne og programmet til din krop idag!
Vi anbefaler altid, at en skade tilses af en sundhedsprofessionel og at du genoptræner din skade ved siden af holdene. Hos HCA Crossfit kan du også få hjælp af vores In-House fysioterapeuter.
