LÆS VORES E-BOG
NYESTE AFSNIT
ALLE AFSNIT
LYT PÅ SPOTIFY
TO FYSIOTERAPEUTERS FORSØG
PÅ AT RYDDE OP I "ALT DET LORT"
Se det nyeste afsnit
Vores E-bog - Afsnit #4
"Kost"
I denne episode fortsætter vi med at uddybe endnu et kapitl i vores E-bog – Nemlig emnet “SUND KOST” E-bogen har fokus på at koge alt vores viden indenfor emnet HELT NED til en lækker fond som I bare kan “lappe i jer”!
Du vil i denne episode finde ud af hvor simpelt det kan være at holde en sund krop uden nødvendigvis at uddanne dig selv til gourmetkok – ALT DETTE KUN VED AT KENDE TIL ET PAR FÅ, MEGET EFFEKTIVE, RÅD INDENFOR KOSTOMRÅDET – PRØV DEM, DE VIRKER….
Hvorfor har vi lavet denne Podcast?
Der er rigtig meget sundhedsviden derude! Og der er rigtig mange, som forsøger at sælge dig “den bedste og eneste rigtige metode”, som de selvfølgelig tjener en masse penge på.
Vi er to fysioterapeuter, der har arbejdet med tusindvis af mennesker, deres kost, deres træning og deres skader. Det har vi gjort lige siden, vi begge startede i Forsvaret i 2008 og vores passion for kroppen har vi aldrig givet slip på.
Vi arbejder primært med Hr og Fru Danmark og vi elsker det. Det er en spændende og meget bred målgruppe af mennesker, som typisk gerne vil leve sundt, men de vil også gerne bruge så kort tid som muligt på at være sunde – og det er helt fair.
Og her bliver det så en jungle. For hvad skal man tro på af alle de informationer, der er derude? Og oftest så er det slet ikke kompliceret – for Basic Sh*t works!
Hvad kan du forvente af denne Podcast?
Du kan forvente den samme energi, som du ville få med os ansigt til ansigt og som rigtig mange glade mennesker møder hver dag i HCA CROSSFIT!
Du kan forvente, at vi kalder en spade-for-en-spade og giver dig vores mening om, hvad der fungerer og hvad der “fungerer mindre godt”.
Vores viden bygger på en god kombination af mange års uddannelse, en masse litteratur og endnu mere praktisk erfaring.
Vi kommer IKKE til at underbygge alle vores påstande med videnskabelige studier. Vi kommer til gengæld til at fortælle dig, hvad VI har fået til at virke i praksis igennem rigtige mange år, på rigtig mange mennesker!
Læs vores Gratis E-bog
Vi er to passionerede Fysioterapeuter, som driver HCA CROSSFIT. Vi har derfor skrevet en E-bog, som skal vise og fortælle de danske motionister at: “FITNESS skal slet IKKE være så SVÆRT”.
SE ALLE AFSNIT HER
Vores E-bog - Afsnit #4
"Kost"
I denne episode fortsætter vi med at uddybe endnu et kapitl i vores E-bog – Nemlig emnet “SUND KOST” E-bogen har fokus på at koge alt vores viden indenfor emnet HELT NED til en lækker fond som I bare kan “lappe i jer”!
Du vil i denne episode finde ud af hvor simpelt det kan være at holde en sund krop uden nødvendigvis at uddanne dig selv til gourmetkok – ALT DETTE KUN VED AT KENDE TIL ET PAR FÅ, MEGET EFFEKTIVE, RÅD INDENFOR KOSTOMRÅDET – PRØV DEM, DE VIRKER….
Vores E-bog - Afsnit #3
"Skadesforebyggelse"
I denne episode fortsætter vi med at uddybe kapitlet i vores E-bog – Denne gang taler vi omkring SKADESFOREBYGGELSE. E-bogen har fokus på at koge alt vores viden indenfor emnet HELT NED til en lækker fond som I bare kan “lappe i jer” 😀
Du vil i denne episode finde ud af hvor simpelt det kan være at holde en sund smertefri krop uden skader – ALT DETTE KUN VED AT KENDE TIL ET PAR FÅ, MEGET EFFEKTIVE, MICROBEHANDLINGS METODER…..
Vores E-bog - Afsnit #2
"Træning"
I denne episode fortsætter vi med at uddybe kapitlet i vores E-bog – Denne gang taler vi omkring TRÆNING. E-bogen har fokus på at koge alt vores viden indenfor emnet HELT NED til en lækker fond som I bare kan “lappe i jer”!
Ud over hvilken tilgang vi anbefaler man har til sin træning, kommer vi også ind på små tips & tricks som vi selv ville have ønsket at kende til dengang vi begyndte at begive os ud i den spændende verden indenfor træning.
Vores E-bog - Afsnit #1
"Introduktion & Myter"
I denne episode introducere vi vores nye E-bog “FITNESS skal slet IKKE være så SVÆRT”. E-bogen har fokus på at koge alt vores viden indenfor emnet HELT NED til en lækker fond som I bare kan “lappe i jer” 😀
Yderligere kommer vi ind på MYTER og generelle misforståelser indenfor fitness og træning – samt sætter fokus på den “vildledelse” som vi allesammen (ubevidst) bliver udsat for og påvirket af hver eneste dag.
Kost & Vægttab - Afsnit #7
"Vores Sunde Go To Måltider"
I denne episode, kommer vi ind på nogle af vores mest brugte “GO-TO” måltider når det kommer til vægttab og den sunde livsstil.
Rigtig god fornøjelse
Kost & Vægttab - Afsnit #6
"Fasthold Dine Vaner"
I dette afsnit snakker vi om hvordan vi aktivt fastholder vores vaner efter et vægttab og hvordan vi hjælper vores klienter med at gøre det.
Rigtig god fornøjelse!
Kost & Vægttab - Afsnit #5
"Low Carb High Fat Diæten"
LCHF bølgen var over Danmark for ca. 10 år siden og mange tænker stadig på fedt, fedt og mere fedt, når de tænker LCHF. Men hvorfor gør de det?
Lær hvad LCHF er og hvordan den adskiller sig fra KETO.
Kaffepausen - Afsnit #1 Del 1
Lasse har inviteret Flemming på Kaffepause. Han har snakket meget om de her sjove-videoer, som han bruger meget tid på at se (på toilettet) og idag skal han se, om vi kan få Flemming til at trække lidt på smilebåndet.
Vi både griner, får kuldegysninger og så kan vi ikke lade være med at sige en masse (semi)-kloge ting undervejs også!
Vi håber at I (også) hygger jer!
Kaffepausen - Afsnit #1 Del 2
Lasse har inviteret Flemming på Kaffepause. Han har snakket meget om de her sjove-videoer, som han bruger meget tid på at se (på toilettet) og idag skal han se, om vi kan få Flemming til at trække lidt på smilebåndet.
Vi både griner, får kuldegysninger og så kan vi ikke lade være med at sige en masse (semi)-kloge ting undervejs også!
Vi håber at I (også) hygger jer!
Kost & Vægttab - Afsnit #4
"Keto - Er vi for eller imod?"
Keto bliver brugt både som vægttabs kur, men der er også mange som har ændret deres livsstil til kun at spise mad som indeholder meget få kulhydrater hele livet igennem.
Kan Keto noget og er vi for eller imod? Lyt med og få svaret!
Kost & Vægttab - Afsnit #3
"Faste"
I dette afsnit får I vores ærlige mening omkring det at bruge FASTE som et aktivt redskab i sin hverdag i jagten på en sundere og mere energisk krop.
Vi kan vist godt allerede nu afsløre, at vi er MEGET PRO Faste…. Lyt med og hør hvorfor!
Kost & Vægttab - Afsnit #2 - Del 1
"6 grundlæggende punkter til en sund livsstil"
I denne episode tager vi dig igennem de 6 grundlæggende punkter i en sund livsstil.
I første del sætter vi fokus på 1. Vand og 2. Kost, som er de 2 første “Grundlæggende punkter” vi lærer vores medlemmer og deltagere på vores Vægttabs Bootcamps.
Kost & Vægttab - Afsnit #2 - Del 2
"6 grundlæggende punkter til en sund livsstil"
I denne episode tager vi dig igennem de 6 grundlæggende punkter i en sund livsstil.
I andel del sætter vi fokus 3. Motion, 4. Motivation, 5. Sukker og 6. Søvn, der er de 4 sidste “Grundlæggende punkter” vi lærer vores medlemmer og deltagere på vores Vægttabs Bootcamps.
Kost & Vægttab - Afsnit #1 - Del 1
"Den Hurtige Google Søgning på et Hurtigt Vægttab"
Tag med os, når vi prøver at lave 10 minutters Google Søgning for at svare på spørgsmålet: “Hvordan taber jeg mig hurtigst”.
I første afsnit kommenterer vi på, hvad de første 10 minutter har givet os af informationer.. Vi kommer bl.a. omkring Hurtige Kure og Vægttabs medicin.
Kost & Vægttab - Afsnit #1 - Del 2
"Den Hurtige Google Søgning på et Hurtigt Vægttab"
Tag med os, når vi prøver at lave 10 minutters Google Søgning for at svare på spørgsmålet: “Hvordan taber jeg mig hurtigst”.
I del 2 kommenterer vi på de de bedste råd vi fandt på 10 minutter, som faktisk vil give dig et rigtig fornuftigt vægttab.. Men som alt andet vi nogensinde vil anbefale, så vil det ikke være et “quick fix”.