Dine 3 gratis programmer
Som medlem af HCA CrossFit får du tre træningsprogrammer med i dit medlemskab. De ligger i FITR-appen med video til alle øvelser, så du kan træne, lige når det passer dig i boxens åbningstid fra 05.00 til 24.00.
Sådan får du programmerne gratis
- Opret en bruger på FITRHent FITR-appen på din telefon, og opret en gratis bruger.
- Vælg dit programTryk på "Hent programmet" ved det program, du vil i gang med herunder.
- Indtast rabatkodenSkriv rabatkoden, når du skal betale, så er programmet gratis for dig som medlem.
Vælg dit program
Du kan sagtens bruge flere af dem på én gang.
HCA CrossFit Box Program
Vores populære Classic CrossFit-hold, lige når det passer dig. Der er et program hver dag, så uanset om du træner 2, 3 eller 5 dage om ugen, tager du bare dagens program. Der er video til alle øvelser og lettere udgaver af de svære.
Hent programmet
Funktionel Styrke
Et styrkeprogram med fokus på teknikken i squat, bænkpres og dødløft og en klar progression uge for uge. Det passer både til begyndere og øvede, og når de 6 uger er gået, kan du altid starte forfra.
Hent programmet
Mobility
Syv korte udstrækningsprogrammer til hele kroppen, skulder, lænd og hofte, balde, knæ og ankel og nakke. Brug dem hjemme eller før og efter din træning i boxen.
Hent programmetProgrammerne kræver en smartphone og en bruger på FITR.