Online CrossFit-program
Performance 3Udvikl din styrke, kondition og teknik
Få en klar plan for din træning. Til dig, der vil træne uden at bruge tid på planlægning.
Af fysioterapeut Flemming Jøns Hougaard
Start gratis i 7 dage
349 kr. om månedenIngen binding, stop når som helst
Frekvens3 pas om ugen
Varighed60-75 min
FokusKondition, teknik og styrke
PlatformFITR (app)
Er Performance 3 det rigtige valg for dig?
Performance 3 er ikke tilfældig træning. Programmet er bygget til at udvikle dig, uden at du brænder ud eller går i stykker.
01Du har travltDu vil gerne træne, men har ikke tid til at planlægge. Du vil have noget, der passer ind i en travl hverdag.
02Klar planDu vil slippe for at gætte dig frem. En plan, der er bygget til at skabe resultater.
03Mærk fremgangDu vil ikke bare træne, du vil blive bedre. Stærkere, skarpere og mere sikker i din træning.
04Træn uden skaderDu vil træne, uden at kroppen siger fra. Træne progressivt og holde til det over tid.
Systemet bag
Performance 3
Du ved præcis, hvad du skal lave, hver gang. Programmet er bygget til at udvikle dig, uden at du brænder ud eller går i stykker.
RestitutionPlanlagte restitutionsdage og mobilitet, så du kan træne kontinuerligt, uden at kroppen siger stop. Du bliver ikke slidt ned.
IntensitetDu lærer at styre din indsats, så du udvikler dig uden at brænde ud. Du rammer den rigtige intensitet hver gang.
VariationStyrke, kondition og teknik er sat sammen, så du udvikler hele din performance. Din træning hænger sammen.
Platformen
Alt-i-én lige på mobilen
Du kan gå i gang med det samme. Bare hiv mobilen frem! Programmet ligger i appen FITR med grundige forklaringer, videoer til alle øvelser og "coach notes" med skaleringer, så du kommer godt i gang og godt i mål.
- Fuld videovejledningDu får grundig instruktion og video til alle øvelser, så du altid ved, hvad du skal, hvor meget og hvordan.
- Nem at følgeTræningen er bygget op i klare faser med et klart formål, så du ved præcis, hvad du skal gøre, og hvorfor.
Performance 3 · abonnement
349kr. om måneden
7 dages gratis prøveperiode. Ingen binding, opsig når som helst.
Start gratis i 7 dageSammenlign programmerne
Hvor meget vil du træne?
Performance 3
Du er her3 pas om ugen
60-75 min pr. pas
Fokus: Kondition, teknik og styrke
349kr. om måneden
Start gratis i 7 dagePerformance 4
4 pas om ugen
60-90 min pr. pas
Fokus: Styrke og performance
449kr. om måneden
Se Performance 4Prøv Performance 3 gratis i 7 dageIngen binding og ingen risiko. Du betaler først efter prøveperioden.