Skip to content
Premium-program

Performance 5For dig, der vil mere end bare træne

Et system, ikke bare et program. Bygget til maksimal progression, struktureret volumen og kontinuerlig udvikling over tid.

Af fysioterapeut Flemming Jøns Hougaard
Start gratis i 7 dage
549 kr. om månedenIngen binding, stop når som helst
Frekvens5 pas om ugen
Varighed60-90 min
FokusGPP og kapacitet
PlatformFITR (app)

Er Performance 5 det rigtige valg for dig?

Performance 5 er for dig, der er klar til at udvikle din performance markant.

01Seriøs ambitionDu har en klar ambition om at blive bedre til styrke, gymnastik og kondition på et højere niveau.
02Klar til volumenDu er indstillet på at lægge de timer i boxen, det kræver at træne 5 dage om ugen.
03Behov for strukturDu søger et system, der tager gætteriet ud af din træning og erstatter det med testede, periodiserede cyklusser.
04Holdbar hård træningDu vil presse dig selv, men uden at gå på kompromis med restitution og kvalitet.
Medlem presser vægtstang over hovedet
Systemet bag

Performance 5

Hver cyklus er afstemt, så intensitet og restitution går op, og du får mest muligt ud af timerne i boxen.

Intensitet og belastningBelastningen stiger gradvist, så kroppen kan følge med. Vi bygger styrken nedefra med tunge basisløft og periodiseret power-udvikling.
Målrettet variationIkke bare tilfældig sved. Konkurrencenære workouts, gymnastiske øvelser og hjælpeøvelser flettes sammen for at fjerne dine svagheder.
Struktureret recoveryIndbyggede deload-uger og aktiv restitution beskytter mod overtræning, så du er frisk, når du skal præstere.
Platformen

Alt-i-én lige på mobilen

Du kan gå i gang med det samme. Bare hiv mobilen frem! Programmet ligger i appen FITR med grundige forklaringer, videoer til alle øvelser og "coach notes" med skaleringer, så du kommer godt i gang og godt i mål.

  • Fuld videovejledningDu får grundig instruktion og video til alle øvelser, så du altid ved, hvad du skal, hvor meget og hvordan.
  • Nem at følgeTræningen er bygget op i klare faser med et klart formål, så du ved præcis, hvad du skal gøre, og hvorfor.
Performance 5 · abonnement
549kr. om måneden

7 dages gratis prøveperiode. Ingen binding, opsig når som helst.

Start gratis i 7 dage
Sammenlign programmerne

Hvor meget vil du træne?

Performance 3

3 pas om ugen
60-75 min pr. pas
Fokus: Kondition, teknik og styrke

349kr. om måneden
Se Performance 3

Performance 4

4 pas om ugen
60-90 min pr. pas
Fokus: Styrke og performance

449kr. om måneden
Se Performance 4

Performance 5

Du er her

5 pas om ugen
60-90 min pr. pas
Fokus: GPP og kapacitet

549kr. om måneden
Start gratis i 7 dage
Prøv Performance 5 gratis i 7 dageIngen binding og ingen risiko. Du betaler først efter prøveperioden.
Start gratis i 7 dage