Derfor træner de i HCA

Jeg har været en del af HCA Crossfit med Lasse og Flemming i snart 4 år og har opnået mere end jeg turde drømme om, da jeg for mange år siden måtte stoppe med at spille håndbold.

Jeg lever med en kronisk skade i kroppen, men i de sidste 4 år har jeg lært at holde kroppen stærk og gøre hverdagen væsentligt nemmere på trods af smerterne!

Crossfit er langt mere end fysisk træning. Det er mentalt styrke, og troen på, at man kan, når man selv tvivler. Og så er det et fantastisk miljø hvor der er plads til alle – og et sted hvor jeg har skabt venskaber for livet! Jeg har fundet et fællesskab og holdånden igen. Det har kostet mig blod, sved og tåre, med min træning, at nå til hvor jeg er i dag, og jeg har lang vej endnu, men jeg har lært at nyde processen og ikke bare sigte efter målet!

Det er det hele værd, og meget mere.

Jeg vil give mine varmeste anbefalinger til HCA Crossfit!

Træning er det bedste kram, man kan give sig selv.

Som en singlefar til to børn, der lever med en personlighedsforstyrrelse, kan hverdagen til tider føles overvældende. At jonglere job, familieliv og egen trivsel kræver en hel del energi og overskud. For mig er styrketræning i HCA Crossfit min redning og et uundværligt åndehul. Her samler jeg energien til at takle hverdagens udfordringer, og det har været en livsændrende oplevelse.

Grunden til, at jeg har valgt HCA Crossfit, er den unikke atmosfære. Her er der plads til alle, uanset alder, fysik eller niveau. Når jeg træder ind ad døren, bliver jeg altid mødt med smil fra både de andre brugere, trænere og ejere. Det er virkelig et sted, hvor fællesskabet er i fokus, og det gør træningen til noget, jeg glæder mig til hver gang.

En anden stor fordel ved HCA Crossfit er den kompetence, man møder hos Lasse og Flemming. De er ikke kun dygtige trænere, men også erfarne fysioterapeuter. Skulle man være så uheldig at pådrage sig en skade, er hjælpen aldrig langt væk.

De er altid klar til at assistere med skadesbehandling og til at udvikle et alternativt træningsprogram, så man ikke går i stå under genoptræningen. Det er en kæmpe tryghed at vide, at man er i gode hænder.

Jeg kan ikke understrege nok, hvor meget HCA Crossfit har betydet for mit velbefindende og min evne til at håndtere livet som singlefar med en personlighedsforstyrrelse. Hvis du leder efter et sted, hvor du kan udvikle dig fysisk og mentalt, og være en del af et støttende fællesskab, kan jeg varmt anbefale HCA Crossfit. Det er mere end bare et træningscenter; det er en livsstil og en familie.

En ny start for hele familien

I 2019 begyndte jeg i HCA Crossfit for at støtte min søn, Joakim, som forberedelse til værnepligten. Vi valgte centret på grund af de dygtige trænere, Lasse og Flemming, der begge har baggrund i forsvaret og som fysioterapeuter. Her opdagede jeg, at HCA Crossfit er et sted for alle, uanset niveau. Fokus er på personlig udvikling og fællesskab, hvor vi anerkender hinandens indsats. Træningerne er motiverende og altid skaleret, så alle kan være med.

En opadgående spiral

Jeg har oplevet store fremskridt i min træning. Jeg er blevet stærkere og kan gennemføre øvelser, jeg ikke troede muligt. Jeg reagerer hurtigere på kroppens signaler og tilpasser min træning derefter. Det giver styrke i hverdagen, og jeg har mødt mange inspirerende mennesker i centret. Vores træninger er fyldt med energi, og vi glæder os over hinandens personlige rekorder. Træningsmiljøet er inkluderende og støttende, og jeg er taknemmelig for den forskel, det har gjort i mit liv.

Hovedpinen forsvandt med den rette træning

Jeg har i årevis lidt af spændingshovedpine fra nakke og skuldre – som mange andre med kontorarbejde. Jeg forventede et langt sejt forløb hos fysioterapeuterne, men det gik faktisk hurtigt. Efter få konsultationer og enkle øvelser mærkede jeg en klar forskel.

I dag er jeg helt fri for smertestillende medicin. Jeg får stadig hovedpine en gang imellem, men ikke mere end de fleste. Også her kunne HCA Crossfit og mødet med en fysioterapeut gøre en afgørende forskel.

Jeg er ikke åleslank eller har en sixpack, men det betyder ikke noget. Jeg træner hos HCA Crossfit, fordi der er plads til alle.

Jeg har været medlem i et år og kan mærke alle forbedringerne.

Jeg har fra dag et følt mig velkommen og tilpas, da jeg kan spejle mig i de andre medlemmer.

Jeg kan være med på alle hold, for alt kan tilpasses. Dermed kan der altid findes et hold, hvor det også passer ind i ens andre daglige gøremål.

HCA Crossfit er en box for alle. En box hvor man føler man passer ind, uanset hvor (u)tydelig ens sixpack er.

Det er et sted med sammenhold, med udfordringer til netop dit niveau, og et af de få steder, hvor man ikke kun føler sig som en del af ‘BoxFamilien’ men man ER en del af den.

Det er et sted, hvor man sveder, griner, hygger, pruster, hjælper hinanden, sveder mere og udvikler sig. Samtidig med man både bliver sundere og stærkere. Det er et sted, hvor det er sjovt at have det hårdt sammen med andre. Det er et sted, hvor medlemmerne nærmest smiler selv når de laver burpees.

Det er et sted, hvor min datter på 9, elsker at tage hen så ofte hun kan. For hvem vil ikke gerne i gang med sit trænings-eventyr!

Jeg startede i april 2018 på et lukket “Sammen-Hold”

Jeg er 62 år og træner for at kunne blive ‘gammel’ med mine børnebørn. Jeg må indrømme at jeg først tænkte ‘hmm det er lidt mange penge’, men jeg har IKKE et sekund fortrudt! Det er penge, som er givet så godt ud og som kommer tusindfoldigt igen!

Man bliver altid mødt med et STORT smil og hvis jeg har spørgsmål kommer der altid gode og kompetente svar tilbage i centret eller på Messenger, mail eller SMS, og har man haft ondt et sted på kroppen, bliver der altid sagt ‘skriv lige, hvis det bliver værre’.

Det er da fantastisk!

Holdet har givet de bedste venskaber

Tillige får man en masse skønne venner, som slet ikke er til at undvære!

Fantastisk træning og hold nu op hvor der sker noget med kroppen!

Selvom jeg er en del af Sammen-Holdet, så kan jeg jo også komme på andre tidspunkter, hvad jeg benytter mig af, som giver ekstra gevinst. Så alt i alt kan det kun varmt anbefales.

I efteråret 2018 overgav jeg mig og tilmeldte mig hos HCA Crossfit

Hidtil havde jeg selv prøvet at styre min træning og løb hjemme – hvilket slet ikke havde fungeret i 1,5 år.

Samtidigt har jeg en alder, hvor det også er vigtigt at vedligeholde kroppen.

Jeg træner stadig fast 2 gange om ugen. Small Group “Sammenholdet” består af de samme 10 personer, hvor vi træner kondition og styrketræning ugentligt hele året og hvor der altid bliver taget godt hånd om de små løbende skavanker, der kommer med alderen.

Altid velforberedt træning, der passer til alle niveauer

At møde den velforberedte fysioterapeut på ‘Sammenholdet’ giver overskud, smil og en absolut stærkere krop.

Når mit udgangspunkt var ‘mig selv’ og en stærkere krop, er det en kæmpe bonus at have fundet venskaber og opbakning til at møde til hver træning, og under træningen er den fælles opbakning optimal!

Lasse har opmærksomhed på holdet og den individuelle person – og jeg er glad!

Efter mange år med selvtræning, havde jeg mistet motivationen, og trængte til et kærligt spark bag i. Derfor meldte jeg mig på formiddagsbootcampen hos HCA Crossfit. Det har jeg ikke fortrudt et eneste sekund.

At starte på formiddagsbootcampen var:

1. Trygt, fordi det var samme gruppe, jeg trænede med hver gang.
2. Sjovt, fordi vi kunne grine sammen, når øvelserne var udfordrende og når vi lå og gispede efter et træningspas.
3. Udfordrende, fordi det kræver både koordination, kondition og rå muskelkraft at udføre øvelserne.

Crossfit er vildt sjov og alsidig træning. Instruktørerne i HCA er virkelig dygtige og gode til at motivere, og jeg har altid følt mig velkommen her i centeret.

Jeg har trænet i HCA Boxen i et stykke tid nu, og jeg må sige, at det har været en fantastisk oplevelse!

Først og fremmest er der en helt utrolig stemning her. Det er et sted, hvor man føler sig hjemme uanset alder eller niveau. Jeg elsker, hvordan alle hepper på hinanden og motiverer hinanden til at give det sidste. Der er alt fra nybegyndere til hardcore atleter, og alle er velkomne!

Noget af det, der virkelig skiller sig ud, er den plads og det udstyr, der er til rådighed. Jeg har aldrig oplevet et fitnesscenter med så meget frihed til at bevæge sig og så mange muligheder for at variere træningen. Det gør virkelig en forskel, når man kan fokusere på sin træning uden at skulle kæmpe om udstyret.

Holdene her er også topklasse. Der er et stort udvalg hver uge, så man altid kan finde noget, der passer. Holdene er programmeret af fysioterapeut Lasse Rasmussen, som tydeligvis ved, hvad han laver. Jeg føler mig altid udfordret på den bedste måde, og det er virkelig fedt at man kan se dagens program på App’en, når man tilmelder sig. Det giver en god struktur og motivation til at komme afsted.

Instruktørerne er desuden super engagerede og kompetente. De er altid klar til at hjælpe og rette på teknikken, så man får det meste ud af træningen og undgår skader. Det er betryggende at vide, at man er i gode hænder.

HCA Boxen er også mere end bare træning. Der er masser af aktiviteter, som fællestræninger, bootcamps, og endda en podcast, der gør det hele endnu sjovere og mere socialt. Det føles som et fællesskab, og det er en af grundene til, at jeg bliver ved med at komme tilbage. Det er ikke bare et sted at blive stærkere fysisk, men også mentalt.

Hvis du leder efter et sted, hvor du kan udvikle dig og være en del af et fantastisk fællesskab, så kan jeg ikke anbefale HCA Boxen nok. Det er virkelig et fedt sted at træne!

Det kan siges helt kort, hvorfor jeg træner fast med en fysioterapeut i HCA Crossfit!

Jeg dyrker CrossFit, styrketræning, smidighedstræning og konditionstræning, fordi det er grundlaget for, at jeg kan arbejde i haven ti timer i træk og hoppe på trampolin med børnebørnene, og det vil jeg gerne kunne hele mit liv!

Jeg kan ikke sige det mere enkelt. Hos HCA Crossfit er der altid godt humør, et fantastisk fællesskab og masser af fedt grej – det er aldrig svært at finde motivationen for at komme afsted!

Kom frisk og prøv selv!